martes, 25 de octubre de 2016
Jugadores en busca de pareja
Una pequeña aportación para que los deportistas que buscan pareja les sea mucho más sencillo contactar con compañeros o entrenadores en las mismas condiciones.
Se trata de una hoja exel que se puede editar en tiempo real por cualquier usuario.
Se puede acceder desde el siguiente enlace:
jueves, 10 de diciembre de 2015
Sesión técnico-táctica grip naranja
Sesión técnico-táctica realizada en la XII Concentración Nacional Se Busca Campeón realizada en Guadalajara, en ella el objetivo principal es que el deportista identifique cuando puede realizar una defensa que le permita pasar al contraataque.
Utilizar la defensa como rotura de presión y/o para llegar al contraataque.
- Identificar cuando puede utilizarse para contraatacar y cuando no.
- Plantear opciones de defensa para contraataque.
- Relacionar esas opciones de la defensa con las opciones del rival de devolución.
- Atención al centro de juego en las distintas opciones.
sábado, 25 de julio de 2015
Sesión técnico-táctica
En esta ocasión os dejo una sesión técnico-táctica elaborada para uno de los trabajos del curso de entrenadores de nivel III.
A continuación se detalla la progresión técnica táctica a lo largo de 9 ejercicios de dificultad creciente que se agrupan en tres niveles, verde (baja dificultad, poco estrés), amarillo (media dificultad, aumenta estrés) y rojo (alta dificultad, mucho estrés) de acuerdo a las indicaciones realizadas por Lennart Englerd.
El objetivo de esta progresión es el trabajo con pares de golpeos. En esta concretamente se utilizan:
Drop cortado de derechas y drop paralelo
viernes, 26 de junio de 2015
Sesión técnico-táctica del grip morado
Sesión técnico-táctica del grip morado que elaboré con motivo de la segunda Concentración Territorial SBC realizada esta temporada en la localidad valenciana de Benetusser.
Sesión técnico-táctica del grip morado
viernes, 19 de junio de 2015
Vallas pliometría a coste 0
La
forma más sencilla y la que durante muchos años se ha utilizado es la de
colocar los botes de volantes verticalmente para que los deportistas los
salten, lo que ocurre es que tenemos el problema de que una gran parte de los
jugadores juntan las rodillas y separan los pies y saltan de forma errónea y
menor altura de la deseada.
La
forma de solucionarlo es muy sencilla, tan solo debemos colocar otro bote de
volantes en horizontal sobre el que ya teníamos. El problema de las rodillas hacia adentro no se soluciona totalmente pero ayuda a que se produzca en menor medida.
El problema que se presenta es que si se tira el obstáculo cuesta colocarlo con rapidez y en otras ocasiones con tan solo el aire del impulso del salto cae.
El problema que se presenta es que si se tira el obstáculo cuesta colocarlo con rapidez y en otras ocasiones con tan solo el aire del impulso del salto cae.
Por
ello lo que vamos a realizar es proceder a la sujeción del bote horizontal a la
tapa del vertical. Para ello necesitaremos unas bridas largas y un cutter.
Sobre
la tapa realizaremos dos cortes para poder introducir la brida que sujetará al
bote horizontal sobre la tapa del vertical. Una vez realizados los cortes y la
brida colocada pondremos el bote y ajustáremos la brida hasta que este quede
bien sujeto. Y por ultimo colocamos la tapa al bote vertical y ya tenemos la valla construida toda de una pieza.
De
esta forma tan sencilla ya tenemos las vallas construidas. Además podemos
construirlas de diferentes alturas.
Mini: cortando botes de unos 10cm de altura – aprox. 27 cm
Small: botes de 6 volantes – aprox. 38 cm
Medium botes de 12 volantes – aprox. 54 cm
High: con un bote de 6 más uno de 12 volantes – aprox. 77 cm
Maxi: con dos botes de 12 volantes – aprox. 94 cm
Inferno: con un bote de 6 más dos botes de 12 volantes – aprox. 110 cm
Además
cuentan con la ventaja de que para almacenarlas las podemos desmontar de forma
muy rápida y sencilla y meter todos los botes en una caja de manera que el
volumen que ocupan desmontadas es mucho menor.
Resumen:
Materiales:
- Botes de volantes de 6 y 12 unidades
- Cutter
- Bridas
- Cinta americana
Fotografías y gráficos: Javier Alcázar Tomás Copyright 2015.
lunes, 15 de junio de 2015
Sesión táctica para el grip rojo
Esta es la primera de las entradas en las que voy a adjuntar sesiones de entrenamiento vinculadas a aspectos técnicos o tácticos de los contenidos del programa Se Busca Campeón de la Federación Española de Bádminton.
La primera de ellas corresponde a la Concentración Interterritorial realizada en la localidad de Huelva durante los días 13, 14 y 15 de febrero de 2015.
Sesión táctica para el grip rojo
martes, 19 de marzo de 2013
Jornada de formación en Beneixama
ILUSTRACIÓN: Javier Alcázar Tomás Copyright (C) 2013.
viernes, 17 de febrero de 2012
Zonas de juego
ILUSTRACIÓN: Javier Alcázar Tomás COPYRIGHT 2011.
jueves, 29 de septiembre de 2011
Psicología deportiva
FOTOGRAFÍA: Javier Alcázar Tomás Copyright 2011.
jueves, 8 de septiembre de 2011
¡Hola mundo!
Nace Bádminton Trainer un blog sobre entrenamiento de bádminton en el que intentaré compartir todos los conocimientos que estoy adquiriendo sobre este deporte. Y como ya es costumbre todo ello acompañado de buenas imágenes y gráficos.
REDACCIÓN: Javier Alcázar Tomás.
FOTOGRAFÍA: Javier Alcázar Tomás COPYRIGHT 2011.
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